人每天睡几个小时最好 人每天睡几个小时

有科学家指出，人的一生有三分之一的时间其实是在睡眠中度过的。因此不要小看睡觉这个问题，如果你的睡眠质量不好，会让人感到非常疲惫，在工作中会提不起精神，甚至造成工作失误，影响自己的事业。而人类在不同的年龄段，睡眠的时间也不一样。那么，你知道人每天睡几个小时最好吗？

人每天睡几个小时最好

对于很多婴儿来说，他们每天的睡眠时间最好能保持在12个小时以上。因为婴儿的睡眠时间，也是他们成长发育的时间。所以有的婴儿睡眠时间不足，也会导致发育缓慢。而青少年人群，每天的睡眠时间有10个小时左右就够了；对于上初中和高中的孩子来说，每天的睡眠时间不能少于8个小时；一般的成年人，睡眠的时间应该保持在7到8个小时左右。

人每天睡几个小时最好？其实睡眠的时间可以不用那么固定，我们可以根据实际的情况做一些调整。比如要是一个成年人晚上只睡了4个小时，他可以利用中午的时间补2个小时的觉，这样他就能快速的恢复精神状态。另外，很多年轻朋友有贪睡的毛病，但其实觉睡多了，对我们身体也没有什么好处，它会让我们头脑变得昏昏沉沉。