健身后喝牛奶好吗　　健身后喝牛奶好

牛奶是我们生活中非常常见的一种营养品，它是奶牛的乳汁，含有丰富的营养价值。我们现在一般喝的牛奶都是经过加工处理的，因为刚从奶牛身上挤出来的牛奶味道会比较腥。加工后的牛奶会更加让人可以接受。

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但是其实它的大部分营养成分还都是保留了的。我们平常喝的牛奶品种也有很多，口味也大有不同，像一般的纯牛奶，就比较接近牛奶的原味，淡淡的也不会很甜，很适合不爱甜味的人喝。

另外还有各种添加水果口味的牛奶，不过这种一般就叫做饮品了，它真正的奶含量是比较低的。除此之外还有发酵后的酸牛奶，酸奶应该来说是现在社会最受欢迎的了，味道酸甜可口，口感醇厚脂肪含量也比较低。我们都知道牛奶主要的功效就是帮助我们补充钙质，当然它的营养价值也是有限的并没有那么全面。

现在很多人都会为了减肥去健身，健身也不是只运动就可以的， 俗话说健身是三分练，七分吃，所以说饮食也是很重要的。首先要戒高脂肪高热量的食物，像烧烤油炸这种容易发胖对健康又没有好处的东西不要吃。牛奶是可以喝的，尽量喝脱脂的或者是酸奶，脂肪含量会比较低，还能够补充蛋白质。