经常吃核桃有什么好处和坏处 核桃不能和什么一起吃

核桃是我们都比较熟悉的一种坚果，因为核桃的形状非常像是我们的大脑，并且核桃中的营养物质极为丰富，因此吃核桃的确也有一定的健脑功效，但是不管是什么食物有好处，往往也有坏处，那么经常吃核桃有什么好处和坏处呢？一起来看看吧。

经常吃核桃有什么好处和坏处

经常吃核桃对于我们的身体是非常有好处的。首先来说在核桃中含有很多的油脂，因此经常吃核桃可以预防便秘，因为核桃具有润肠通便的作用，同时核桃更是一种具有美容养颜功效的坚果，这是因为在核桃中含有非常多的维生素e，而维生素e不仅抗氧化的，功效非常强大，可以抗衰老和预防皮肤疾病，同时还可以美白肌肤，清除体内多余的自由基，而孕期的女性经常吃核桃不仅仅可以促进胎儿的大脑发育，同时还可以预防孕期便秘。

但是在核桃中含有非常多的油脂，多吃可能过导致脂肪堆积，对于减肥有影响，同时还会导致上火的情况，尤其是中老年人需要注意不能吃太多。

经常吃核桃有什么好处和坏处呢？以上的介绍中可以看出，经常吃核桃的确是具有非常多的好处，但是经常吃可以每天要注意适量，如果大量吃核桃对于健康就会有影响了。