饭后运动的危害 饭后运动有什么不好

很多人现在都形成了健康的减肥意识，那就是通过运动去减肥，但是大家肯定在减肥的过程当中会产生一些错误，或者是疑虑，比如说有些人就喜欢在饭后跑步，那饭后运动的危害有哪些呢？

饭后运动的危害

在吃饭之后的一段时间内，我们的肠胃需要进行食物的消化，如果说饭后立即进行运动的话，那么会使得血液流向肌肉，骨骼的量减少，从而更多地流向肠胃，这样的话会使得身体的消化受到阻碍，相信很多人在饭后运动可能都会出现肚子疼痛的现象，其实这就是最直接的危害了。

除了这些之外，如果说长期在饭后进行运动的话，会引起很多肠胃上的疾病，比如说有阑尾炎或者是肠胃病等，在吃晚饭之后的半个小时以内还是以休息为主，可以稍微的做一做，或者是走一走，尽量不要运动。

在吃完饭之后的一个小时到半个小时之内是消化食物的高峰期，已经过去了，可以做一些一般性的运动，比如说可以快走或者是慢跑，等到饭后两个小时左右就可以进行运动了，这个时候相对做一些比较剧烈的运动都没关系的。

饭后运动对于身体来说危害比较大，不仅会导致一些肠胃问题，甚至也会引发消化不良，或者是身体供血不足等，建议大家还是在两个小时之后再运动。