月经期吃什么最减肥 减肥的方法

成熟女性在每月的固定期限里，都会有月事到来，虽然有的女性会感觉到身体上有一些不适，但这些都是正常的生理现象，不过想要减肥的女性，可以好好利用月经期，达到自己减肥的目的，因为在月经期到来时，也是身体在自我排毒的时期里，只要在饮食是进行合理的搭配，就能起到减肥的效果，那么月经期吃什么最减肥呢？

月经期吃什么最减肥

一是多吃粗粮，大家可以在月经到来时多吃一些粗粮，不仅对身体健康十分有益，同时还有利于身体的排毒，特别是燕麦的效果最明显，而且燕麦的热量又很低，在月经期间减肥吃是最合适的。二是多吃奶制品，大家都知道奶制品的营养比较高，特别是含有丰富的蛋白质以及多种营养物质，在饮用了奶制品之后会有饱腹感，就会减少进食的量，月经期吃奶制品对身体也是有好处的，从而还能有利于减肥成功。三是含有脂肪少纤维多的水果，可以起以饱腹感又能促进排便，在月经期选择吃这样的水果来减肥，是最好的选择。

月经期吃什么最减肥呢？月经期多吃以上的食物，可以起到减肥的效果，但是在月经期一定不要食用生冷刺激的食物，最好是选择温热清淡的食物。