来大姨妈晚上喝什么好　　经期饮食

我们都知道女性到一定年纪之后就会来月经，它是女性子宫内膜脱落并出血的一种正常生理现象，一般女孩子都是13到15岁的时候来第一次月经，但是现在因为大家营养补充都比较好所以有很多性早熟的现象就会比较早来月经。

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女性经期需要注意的事情有很多，因为会出血所以我们就要使用卫生巾，这个时候就一定要注意卫生，要定时更换卫生巾，不然容易引起细菌感染。

然后女性在经期的时候因为身体失血，体质也会发生变化，这个时候会变得比较敏感，会更加怕冷 有些宫寒的女生还容易小腹痛，严重的还会痛经。所以经期女性一定要注意保暖，尽量多穿一些，不要受凉，不要吹冷风，特别是小腹。

然后饮食也要注意，不要吃生冷辛辣的东西，因为经期肠胃更加敏感脆弱刺激性的东西会让肠胃不适更加容易引起腹痛，活血的食物也不要吃，会造成血量增加经期也会延长。女孩子可以在经期给自己泡红枣红糖水，不仅可以预防低血糖还可以补血补气。女性月经期间最适合吃补血补气的东西，像红枣桂圆汤还有当归乌鸡汤这些，都有很好的补血补气的功效。