慢跑能瘦腿吗 跑步可以瘦腿吗

跑步是一种最常见的减肥方式了，估计每个人都尝试过这种减肥方式，也都知道跑步带来的帮助是非常大的。但是跑步的时候也是有速度的，有的人可以跑的很快，也有的人会跑的很慢，如果你跑的慢的话，那就叫做慢跑了。有人担心慢跑不能减肥没有达到瘦身瘦腿的效果。这里就来介绍一下，慢跑能瘦腿吗？

慢跑能瘦腿吗

其实慢跑可以划分到有氧运动里面去的，它有着不错的瘦身的效果，经常坚持下去的话，也是可以达到瘦腿的效果的。因为慢跑的运动量没有那么强烈，所以对于普通的身体不是很好的人来说，是比较适合进行的一种减肥运动，不过需要长期的坚持下去才会有比较好的减肥效果，所以每次慢跑的时间都应该在2个小时以上。经常慢跑的话，可以让身体的代谢水平提升，也能消耗掉更多的脂肪，而且它也可以加快脂肪的燃烧速度，也能让腿部的脂肪变少，并且让脂肪的肌肉变得更加的强壮。所以慢跑是可以帮助你达到瘦腿目的的。

所以慢跑能瘦腿吗？不过因为慢跑也是一种锻炼，如果你运动太猛的话，也会让大腿变粗的，肌肉会很壮。