什么牛奶含钙高

很多朋友每天都会喝牛奶，牛奶是营养价值高的饮品，牛奶可以补钙，可以补充人体蛋白质，牛奶有利于安神助眠，很多人不知道市场上什么牛奶含钙量高，什么牛奶含钙高？

什么牛奶含钙高

有的人因在发育中乳糖分解力有降低的表现，在吃普通牛奶时因为其中有大量的乳糖成分，容易导致人体有大量的气体，容易引起营养无法大量的吸收，低乳糖奶能让人体吸收好，而且其中还含有丰富的钙成分。含钙高的牛奶还有全脂型牛奶，纯牛奶也可以称全脂型牛奶，其中有丰富的钙质，对于小孩跟老人都可以喝这种牛奶。还有营养强化奶富含钙质，这种牛奶的含钙量低于乳钙，但有钙成分比较多，而且人体吸收率比较高。缺钙的人除了喝牛奶可以补钙，还可以吃一些富含钙质的食物补钙，比如豆制品类食物，还有各种蔬菜，虾皮等可以补钙。

以上就是什么牛奶含钙高的介绍。牛奶的含钙量比较高的是营养强化奶，还有全脂型牛奶以及低乳糖牛奶，如果想用牛奶补钙的话可以喝这三种牛奶，牛奶不能煮开喝，可以温热喝，温度不要高于四十度，以免破坏牛奶中的营养成分。