天天吃红薯可以减肥吗

在我们的日常生活中，红薯是比较常见的食材。之所以红薯比较常见，是因为红薯物美价廉，还有一个原因是因为我国红薯产量是非常高的。根据我国相关调查数据显示，我国红薯产量可以接近全世界产量的8成。由此可见我国人对红薯还是非常喜爱的，那么天天吃红薯可以减肥吗？

天天吃红薯可以减肥吗

从营养成分上来看，想要控制体重的话就要看一个食物当中膳食纤维的含量，而红薯的膳食纤维含量还是比较高的，能够高达3%左右。如果拿它跟金白米面相比的话，能够是精白米面的二倍，碳水化合物的含量，也没有精白米面的高。对于想要减肥的人来说，红薯不失为一个好的选择，只需要让大家把一半的主食或多吃红薯就可以了，在延长饱腹感的时间上可谓是贡献不小，如果大家既吃平时多的主食又吃红薯的话，这种做法是不建议的，容易增加肥胖的危险，每百克的红薯当中还有大概1/5的碳水化合物，还因为红薯饱腹感比较长的原因。

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