成人牛奶每天喝多少合适 成人每天饮用牛奶的量

牛奶作为我们生活中常见的营养品之一，在人们的生活中也受到绝大多数人的普遍欢迎。牛奶是孩子补充钙、锌等元素的重要摄入来源之一，而有时候成人也会通过牛奶来补充自己身体内所需的营养物质，而牛奶也有很多种类。

成人牛奶每天喝多少合适

孩子在饮用牛奶的时候有一定量的控制，那么成人在饮用牛奶的时候当然也会有量的控制，但是在生活中人们对于牛奶饮用的量有所误解或者说不太了解，那么成人在饮用成人牛奶时应该怎么控制自己食用的量呢？

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛奶在我们日常饮食中所占据的作用比例比较大，常常会被人们拿来当作水喝，认为喝越多越好，其实这是对于喝牛奶的误解。不管吃什么都要适量。

一般来说成人每天饮用的水分在800-1200毫升之间，而其中不包含牛奶以及其他的饮料类饮品，所以成人饮用牛奶每天应该控制在400-500毫升之间。