孕妇能吃开心果吗 孕妇开心果一天吃多少

孕妇能吃开心果吗

我们大家平时都很喜欢吃的开心果其实是一种坚果，它一般被我们当做小零食来吃，开心果的营养丰富，正常健康的人吃它对身体是有益的。那么，孕妇可以吃开心果吗?孕妇一天可以吃多少开心果?下面就一起来看看吧。

1.孕妇能吃开心果吗

我们大家都了解孕妇在饮食和在水果上有很多的注意，那么坚果类的食物呢，孕妇可不可以吃开心果？其实是可以吃的。孕妇适量吃些开心果是有好处的。开心果当中富含矿物质，怀孕的人吃它可以补充这些矿物质，而且孕妇如果有便秘的情况，也可以选择吃一些开心果来达到通便的作用，神经衰弱或是贫血情况发生也可以多吃一些开心果来改善。

2.孕妇开心果一天吃多少

通过上面的初步认识，我们知道了孕妇是可以吃开心果的，但是开心果也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。由于开心果属于坚果类，偶尔吃是可以的，但是不要吃太多，一天吃十几颗就可以了，吃太多的话，坚果类在胃内难以消化和吸收，，而且吃多了容易上火，导致抵抗力下降，对胎儿的发育也有不好的影响。

综上所述，大家都应该有所了解了，除了孕妇需要注意适量吃，我们平时吃开心果也要注意一天的食用量，不能吃太多，每天20到30克比较好。以上就是小编对孕妇能吃开心果吗、孕妇开心果一天吃多少的回答。