睡前吃香蕉会胖吗 睡前可以吃香蕉吗

很少有人会不喜欢吃香蕉，但对于正在减肥或者关注身材的人来说，也会担心吃水果过多会导致发胖。睡前吃香蕉会胖吗?今天就来为大家分析一下这个问题。

睡前吃香蕉会胖吗

水果当中确实含有一定比例的糖份，也正是这些糖份会给身体带来发胖的风险。但是相比起其他的甜点来说，水果当中的含糖量还算是比较低的，更何况各种常见的水果都还同时含有大量的水分以及粗纤维，能够给人带来饱腹感，所以一般人也不可能一次吃太多，所以吃水果引起发胖的风险也是比较低的。但如果是在睡前吃太多热量比较高的食物，因为人在睡眠的时候身体代谢率非常低，所以这些摄入的热量就不会被消耗掉，而是不知不觉转化为脂肪，所以在睡觉之前吃香蕉引起发胖的可能性也会更高。

睡前吃香蕉会胖吗?只能在睡前吃比其在白天吃，引起发胖的可能性更高。但这也取决于人在一整天当中总的热量收支情况。如果已经安排了合理的运动计划，并且能合理调配日常饮食，保证吃下去的热量都会被消耗掉，那么肥胖就不会降临在自己身上，享受美食的时候也会更安心。