经期喝什么好 经期喝什么有功效

女性月经期间体质和免疫力会下降，容易受寒，有些女性还会有经痛的情况。像在经期不能吃冰的喝冷的，这个大多数人都知道，那么女性在经期喝什么好呢？喝的有哪些功效呢？

经期喝什么好

女性在月经期间会流失大量的血，导致月经期间女性会比平时更加的畏寒怕冷，免疫力也比平时更低下，所以在月经期间女性要多喝一点热水，同时也要多喝一些滋补排毒的补品。

1.红糖水

在月经期间，有一部分女性会有经痛的情况，部分女性经痛严重的还会昏倒等。在经期女性可以多喝一点红糖水或者红糖姜水，让身体变暖和；红糖有活血的作用，用温水、热水冲服，可以去体内寒气，促进身体的血液循环，能缓解淤血排出不顺而引起的痛经问题。

2.桂圆莲子红枣羹

桂圆、红枣全都是补气血的好帮手！桂圆有助于益心脾、补气血，通常用于心皮虚损、气血不足的时候；红枣，不用多说都知道了，不少女性平时还会直接吃大枣用于补血，月经期间失血过多，煲一点桂圆莲子红枣羹可以有助于帮助舒缓经期经痛情况，还可以让经期女性免受因来月经所致的失眠状况。

3.红枣姜茶

红枣姜茶可以慢慢调理好女性身体体质，温养子宫，尤其是体寒发虚者最为有效，能有效改善痛经的情况，坚持经期饮用，还能缓解因血液流通不顺畅、体寒所致的手脚冰冷。

4.玫瑰花茶

经期女性还可以多喝一些玫瑰花茶，玫瑰花茶有排毒养颜的功效，在女性月经期间多喝玫瑰花茶可以让身体的毒素随着月经血液从体内一起排出。能够促进身体的代谢。

5.紫米粥

很多女性在经期的时候都会没有什么胃口，没有食欲，这个时候光喝茶水还不行，还可以适当煮一些紫米粥。紫米粥有补血补气、暖胃健脾的功效，而且粥是养胃的法宝噢！

上面给大家列举了几款在经期女性可以喝的补品，除了这些以外当然还有很多。在经期，可以选补血功效的补品以外还可以煮一些排毒养颜的补品，因为经期也是身体新陈代谢最快速的一个时期。