睡到半夜醒了睡不着怎么办 睡到半夜醒了睡不着该怎么做

根据小编了解，现在有一部分人她们并不是晚上得躺在床上很久才睡得着，不是入睡困难，而是入睡容易，但是在半夜经常会惊醒，今天小编就跟大家围绕睡到半夜醒了睡不着怎么办这个话题做一下具体的解释。

睡到半夜醒了睡不着怎么办

第一，你如果是在11:00~1:00这个时间段醒来的话，可能是最近对生活不是很满意，可能最近有让你感觉到比较恐惧的事情。第二，如果是在半夜2:00~3:00醒来的话，很有可能是因为气血虚弱引起的，这时候就必须要尽可能多吃一些具有滋补效果的食材。第三，如果在3:00~5:00醒来的话，因为这个时间段是肺排毒时间，如果这个时间段醒来说明肺有一定的问题。第四，如果是在5:00~7:00醒来的话，不用太过揪心，因为这是人体大肠经活动最活跃的时候，在这个时间段醒来的话，是身体在提醒你应该排便了。

上面就是个人关于睡到半夜醒了睡不着怎么办这个话题给出的答案了。总的来说，如果你睡到半夜突然间醒了，需要结合着醒来的时间、去判断一下，到底是什么原因，之后针对性去调节，这样才能避免如此问题继续出现。