睡午觉头疼怎么回事 睡午觉头疼的原因

适当的午睡不仅可以帮助缓解人体疲乏的状态，而且可以确保在下午的时候工作生活精力充沛，但是有些人在下午午觉起来之后发现头很疼，那睡午觉头疼怎么回事呢？

睡午觉头疼怎么回事

有些人在睡午觉的时候，睡的时间太久了就容易导致头疼，睡太久会导致脑部供氧不足，醒来就会头疼，主要是由于睡眠时间过久导致的血管扩张，视神经受到拉伸而引发的血管性头痛，所以说午睡的时间保持在20分钟左右就可以了。

许多办公的人群在睡觉的时候都喜欢爬着睡觉，尤其是趴在桌面上睡觉，这种情况会导致头部供血减少，在睡醒之后容易出现头昏眼花等，这种大脑缺血的症状，所以有条件的人群尽量是躺在床上睡，或者是坐在椅子上。

伸展膝盖如果在午睡的时候受凉了，也容易导致睡觉时头疼，比如说许多人在夏天想开空调，睡温度较低，会导致脑部血管收缩，容易引发血流量减少而引起头痛的现象，所以中午睡觉也要做好保暖工作。

睡午觉头疼大致是由于以上这几个原因，所以在日常生活当中大家尽量避免这些原因，这些现象的发生，能很好的预防睡午觉醒头疼的现象。