腰椎间盘突出十大禁忌 腰椎最怕三种睡姿

过度劳累、炎症刺激、机械性压迫以及遗传等原因都会导致一些人出现了腰椎间盘突出的情况。为了更好的改善相关病症，日常不可以做一些对腰椎间盘突出恢复不好的事情，这时候不得不了解下腰椎间盘突出十大禁忌。

腰椎间盘突出十大禁忌

在医学上并没有腰椎间盘突出十大禁忌这种说法，但是在患有腰椎间盘突出期间，的确有很多禁忌是需要了解。其一患者禁止长时间站着或坐着，也就是长时间保持一个姿势容易加重病情。其二禁止参与剧烈的体育运动，不利于保护腰椎部位。其三日常要积极的控制体重，不要出现过度肥胖的情况。其四睡觉时应该选择软硬度适合的床，不要睡太软的床，软床容易导致腰肌紧张，从而不利于病情恢复。最后还要注意不要着凉，过度着凉同样会导致更痛。

腰椎最怕三种睡姿

无论您的腰椎是不是有问题，日常都应该避免这三个睡姿，其一是侧身式睡姿，长时间保持一个姿势容易对腰椎造成影响，时间久了还会引发病理上的损伤。其次就是蜷缩式睡姿，它容易拉伸背部肌肉，时间久了容易习惯性驼背。最后就是趴睡式睡姿，这时候脊柱会长时间处在紧绷的状态，背部以及腰部的血液流通性会变差，此时也会影响腰椎的健康。

日常大家一定要注意保护好自己的腰椎，不要久坐久站，更加不要做一些不利于腰椎保护的姿势。一旦有了疾病应该及时到医院接受康复治疗，不要讳疾忌医。