早上吃水煮香蕉有什么功效 香蕉的营养价值

香蕉是一种常见水果，价格不高，随行就市，香蕉热量较高，在水果当中最容易帮助人补充卡路里，同时又容易吸收，可以有效的帮助蠕动肠胃，促进排便，可是你听说过水煮香蕉吗？早上吃水煮香蕉有什么功效？

早上吃水煮香蕉有什么功效

每天早上起床用清水煮一根香蕉，吃完之后能帮助舒缓神经，尤其是头天晚上失眠，吃这道大菜更容易在第2天晚上有安眠的作用，它能够降血压，有益的元素进入到血液中能够控制血脂的分泌，帮助代谢毒素和身体垃圾，帮助软化血管壁。

女性朋友如果正在健身或者做各种瘦身运动，水煮香蕉用处就更大了，它能够轻易的带来饱腹感，降低食欲，帮助排便，可谓一举多得，同时对突发重症患者来说，吃水煮香蕉又能带来大量的纤维素，紧固头发和毛囊，早上吃水煮香蕉有什么功效？以上进行了说明，一次不需要太多，一根就够了，取成熟的香蕉，不应该是又青又涩那种，否则无法下咽，水中无需放糖，也不用放盐，只需要将剥了皮的香蕉切成小段，放入清水之中开火煮10分钟就能够吸收其中的好处。