孕妇吃开心果的功效与作用 开心果的热量

开心果是生活中经常吃到的一种坚果，含有的热量和脂肪含量是非常高的，对于想要减肥的人群来说，最好少吃适量的，吃一些能够补充各项器官需要的营养元素，现在就介绍一下孕妇吃开心果的功效与作用主要有哪些？

孕妇吃开心果的功效与作用

首先是具有补充营养元素的作用，开心果中含有的蛋白质，维生素，微量元素的含量是非常丰富的，能够补充各项器官需要的营养元素，满足胎儿生长发育需要的营养。其次是具有抗衰老的作用，研究表明，开心果中含有大量的维生素E，能够延缓细胞衰老的速度，还可以促进肠道对食物的消化和吸收，帮助孕妇排出肠道中的宿便，刺激食欲，增强孕妇是更多的食物，能够补充孕妇需要的叶酸。最后是具有调节生理功能的作用，开心果中含有的精氨酸可以提高身体抵抗疾病的能力，增强自身的免疫力和抵抗力。

开心果的热量

研究表明，每100克开心果的卡路里是在563。对于想要减肥的人群来说，最好要减少服用开心果，以免过量的服用引起增肥的现象发生，生活中也有一些消费者经常吃开心果，能够补充身体中需要的不饱和脂肪酸，有效清除血液中沉积的胆固醇和甘油三酯，还可以防治动脉粥样硬化冠心病以及高血压等疾病的发生。

以上介绍的就是孕妇吃开心果的功效与作用主要有哪些？也有一些消费者在服用开心果之后可以防止皮肤瘙痒的症状。