巧克力的作用与功效 巧克力的营养价值

巧克力是大家常吃的一种食物，平时也会买来送人，特别是在一些节日，像圣诞节、请人节等等。但是巧克力的热量比较高，对于肥胖人士要小心吃。如果是普通人吃点对身体有不错的效果。那么巧克力的作用与功效是什么？巧克力的营养价值又是？感兴趣的伙伴来看看吧~

巧克力的作用与功效

巧克力含有高含量的的可可脂、糖和矿物质，能快速补充人身体营养，维持正常的生理机能，帮助恢复体力，缓解疲劳。低血糖患者可以适量吃巧克力，帮助血糖恢复。巧克力还含有大量的黄酮类化合物，可以降低胆固醇，增强心肌活力，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。巧克力中还含有苯乙胺、洛托宁和镁，可以缓解压力，调节情绪。所以在生活中适当吃一些巧克力对身体还是很好的。

巧克力的营养价值

巧克力的营养价值高，能补充身体缺失的矿物质元素，因为它含有多种的微量元素，能补充身体所需。它含有大量的矿物质，如锌、铜、铁、镁等，是人体必需的微量元素，能保护人体健康。巧克力还能控制胆固醇含量，保护毛细血管弹性，有助于预防心脑血管疾病。此外，巧克力中含有的儿茶酸可以增强免疫力，预防癌症。但如果吃多了，可能会导致脂肪堆积过多，容易导致肥胖。特别是对于肥胖人士，要注意掌握食用量。

其实巧克力含有丰富的营养元素，正常吃能帮助身体补充能量，避免劳累无力。而且平时也能满足对甜食爱好者的食物摄入。但是也正是因为它的含糖高以及热量高，所以不建议大家一次性吃太多，会影响到身体健康，适量即可。