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什么食物最补钙

孩子缺钙，请问什么食物最补钙？

用户名：匿名用户 | 浏览1次 | 分类： 生活小妙招 | 2023-12-08 08:10:30

最佳答案

许多食物都含有钙质，但最补钙的食物之一是牛奶。牛奶含有大量的钙，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。此外，牛奶还含有其他重要的营养成分，如蛋白质、维生素D和维生素B12，这些营养成分有助于钙的吸收和利用。其他富含钙的食物包括豆腐、芝士、鱼类、坚果、绿叶蔬菜和某些水果。例如，每100克豆腐含有约100毫克的钙，而每100克芝士含有约500毫克的钙。这些食物都是良好的钙来源，可以帮助人们满足日常的钙需求。

生活小妙招专家推荐 | 2023-12-08 08:10:30 0

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