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蛋白粉什么时候吃最好

有人说早上吃蛋白粉，有人说锻炼才吃，还有人说睡觉的时候吃，我在健身锻炼肌肉，买了一罐康比特乳清蛋白粉，到底什么时候吃才好呢？请专业人士解答一下。

用户名：匿名用户 | 浏览91次 | 分类： 运动营养 | 2015-06-26 07:08:26

最佳答案

对于楼主这种健身人群： 一般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。 在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。 其他人群我就不一一列举了。

运动营养专家推荐 | 2015-06-26 07:08:26 1

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