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健身吃什么蛋白粉最好

健身吃什么蛋白粉最好

用户名：匿名用户 | 浏览75次 | 分类： 运动营养 | 2015-06-26 06:36:23

最佳答案

一般正规的蛋白粉就行，可以去健身房、药店、奶粉店买，网店可以参考评分和评价，一般进口的比国产的要好。欧普、美瑞、宝莱的都可以。 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

运动营养专家推荐 | 2015-06-26 06:36:23 1

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