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钙是我们人体中不可缺少的一种营养成分，缺钙会严重影响到人体的健康，因此生活中正常的人群也需要摄入一些含有钙质的食物。人们为了保持身体的健康，都会定期吃一些钙片也是一种养生的方式。钙是人体当中不可缺少的重要元素。那么你知道生活中补钙的蔬菜有哪些呢？一起来了解一下吧。
富含钙的蔬菜
1.荠菜
荠菜的含钙量是非常高的，而且当中还含有一些维生素A,B,C,D等多量元素。而且荠菜也有开胃消食的作用，对于提神醒脑也有一定的作用。还可以有效的预防便秘情况的发生，可以经常的食用；
2.紫菜
紫菜的含钙量也是非常高的，而且紫菜当中也含有一些丰富的碘。含有的铁质能够增强我们的记忆力，对于治疗贫血也有一定的帮助，还能够促进我们骨骼的生长和保健，对于提高免疫力也有一定的帮助；
3.黑木耳
黑木耳当中也含有丰富的钙，同时也具有降血压的功效，还能够充饥，还能够增强我们的智力，对抗癌起到一定的功效作用。还可以有效的清理我们肠胃当中的一些杂质，同时还能够帮助消化；
4.海带
海带当中含有人体所需的一些微量元素，包括还有一些钙，碘等等；
5.小油菜
不少绿色的蔬菜在补钙上作用是非常大的，其中小油菜的含量都可以超过同样重要的一些牛奶。
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