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知识科普:

老年人钙片哪种好?

钙片是比较常见的一种营养保健品,很多人都会经常吃钙片,特别是一些小孩子。钙质也成为了我们人体当中不可缺少的一种营养元素。但是吃钙片也是有一些讲究的。我们来看看老年人要如何选购钙片吧。

老年人钙片哪种好

老年人钙片哪种好

1.钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够促进钙质的吸收和利用,因此特别添加维生素D的钙片更容易被我们人体所吸收,这样利用率也是比较高的;

2.钙离子的含量有多少。钙离子的状态存在,对于人体来说是比较容易吸收的,不沉积而且也不会容易造成便秘的现象,因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片的质量就会越好;

3.品牌要好。现在市面上钙片的品牌有很多,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是国外原装进口的钙片,这样从质量上才能够过关;

4.针对性强。生活中钙片有很多种,适合中老年人吃的钙片应该主要针对中老年的多发病,如腰酸背痛,小腿痉挛,骨质疏松,骨质增生,骨质软化,高血压,糖尿病等,这样针对性比较强,效果也会比较好。

老年人钙片能长久吃吗

对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。

温馨提示:老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。

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