618德国双心提高视力的方法有哪些

　　多吃富含维生素a的食物，因为人一旦缺少维生素a,在黑暗中的适应能力就开始减退，因此如果长时间呆在光 线不足的环境就会使视力极具下降，因此可以多吃胡萝卜，菠菜，青椒。

　　多吃富含维生素b的食物，缺乏维生素b的话就会使眼睛经常流泪，时常产生视觉疲劳，眼睛酸痛，因此可以 多补充一些谷类，豆类和牛奶。

    维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。造成白内障最重要的原因就是体内缺乏维生素c,因此可以多吃一些蔬 菜如黄瓜，菜花，同时也可以多吃橘子等水果。

    可以多吃豌豆，豌豆中含有丰富的维生素可以保护神经保护视力，多休息，让眼睛眯一会缓解疲劳，胡萝卜 里面富含的胡萝卜素对视力也是极好的。

　　合理用眼，不能长时间盯着电脑手机，每隔半小时看一下远方，或者出去走动一下。洗个脸。使用电脑多眨 眼，这样才能保持不干涩。再电脑边上可以摆上一些绿色的盆景。眼睛最适宜绿色。

　　我们要多做眼保健操。这个操对视力确实有保健作用，要坚持。还有一个恢复视力的方法，就是眼睛看固定 的四个方向。正反转圈50次。再把双手搓热了敷在眼睛上。再沿着眼睛周围按压各个穴位。这个方法特别有效。 我自己试过。

    千万不可熬夜!熬夜对眼睛的威胁那是大大增高，在黑暗时间眼睛得不到休息，特别是玩手机玩电脑，辐射 刺激眼睛，就会导致视力下降，模糊不清。

　　在学习或者工作时，眼睛要离桌面远一点，太近了会造成眼睛疲劳导致视力下降，让眼睛多看看绿色的植物 ,可以使视力恢复清明，多向远处眺望也可以缓解视力疲劳。

　　最后通过一些养肝明目的是食物提高视力。例如决明子，菊花，枸杞等泡茶喝。有很好的降火明目的效果。 动物的肝脏也有明目的作用。

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