自诊自疗：有口臭怎么办呢？

口臭就是口腔中有异常味道或气味，自己可以觉察到，同时周围人也可嗅到。可以是长期存在.也可以是哲时存在的问题。可以发生于任何年龄，因有碍于工作和社交活动，经常会给人带来情神负担。有口臭怎么办呢？

【自诊】

呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香搪、使用口腔清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。有时会感觉自己口腔中有一种腥臭的气味，很不舒服，不愿咽下食物，甚至会引起恶心呕吐。

【自疗】

(1) 要十分注意口腔卫生.每天展起、睡前和饭后认真地刷牙漱口.必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

(2) 戒烟戒酒。

(3) 饮食要相对清淡，避免吃生冷、有刺激性气味的食物(如蒜、葱、韭菜、奥豆腐等)及不易消化的、油腻的食物(高脂肪、高蛋白);进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆类。

(4) 生活作息规律;保持心情舒畅;多参加体育锻炼。

(5) 积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌所致，所以应咨询医生应用药物。

(6) 中药佩兰10克，开水沏饮(就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝)，一天1一2次，这比有些口香搪要好使。

(7) 叩齿也是一种很好的方法:闭唇.轻轻叩齿100-30。次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，不妨试一试。

去除口臭烦恼，大家不妨试试以上方法。