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月经的存在与女性朋友的美容与健康有着很大的关联，它预示着卵巢的排卵周期，子宫内膜的蜕化情况，通过月经周期，可以判断出一个女性整体的生理状态。
女性月经不调可吃黑糯米粥。
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
当然要预防女性月经不调，女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，注意卫生，避免感染，而且要注意每天换洗内衣裤，保持外阴清洁干燥等。月经不调不能小视，它很有可能是身体发生病变的前兆。如果发现有不对经的情况，女性朋友要及早治疗才不会导致更严重的后果。
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