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褪黑素是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。实验证明，如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后，15分钟即诱导出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速运动睡眠，能使人获得充分休息).
国外褪黑素与衰老研究人员Reiter在实验中发现,衰老可引起松果腺逐渐钙化,使其细胞数目减少,导致MT的合成及分泌下降。在实验中给老年鼠移植入青年鼠的松果腺后,可延缓衰老的发展,减少老化所致疾病的发生,延长寿命。
褪黑素作为一种综合性激素，也已被发现对神经内分泌系统和非内分泌系统有一定的生理调节作用，但在确定褪黑素与各种疾病之间的因果关系以及使用副作用方面仍需进一步研究。到目前为止，我国获得卫生部审批的含有褪黑素的产品共有63个，多为保健品类。而欧洲许多国家却对褪黑素的使用持谨慎态度，将其作为处方药严格控制，不得在药店里自由销售，德国尚不允许将其作为药物登记，美国专家也忠告，中老年不必长期服用褪黑素.
世界上没有万能的神药，在肯定褪黑素有改善睡眠功效的同时，不应过分夸大它的其他功效。作为一种激素，儿童、孕妇及健康人群对服用褪黑素保健品还应持保留态度，健康的老年人也不必长期服用。
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