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褪黑素这种激素对于我们人体来说有着不可或缺的作用，我们人体生物钟的调节主要依赖于褪黑素这种激素，但是随着人们年龄的增长，身体的机能开始出现退化，褪黑素的分泌量也会随之减少，人们在进入中老年之后也慢慢变得容易失眠多梦。现在市场上有很多的保健品和药品都与褪黑素息息相关，许多出现失眠的人士也开始服用与褪黑素有关的药品或者是保健品，其中还有一些是年轻人，但是褪黑素是一把双刃剑，我们一定不能够忽略褪黑素的副作用。
褪黑素的副作用
我们人体本身就会分泌褪黑素，主要是由人体中的松果体分泌出来的，但是松果体容易受到各种不利因素的影响，比如我们在睡前胡思乱想，睡觉的环境太热太吵，精神紧张，压力过大等因素都会造成褪黑素的分泌量减少，所以我们在睡前一定要调整好自己的心态。如果长期服用褪黑素药品或者保健品的话，很容易会让我们的身体觉得体内的褪黑素含量已经足够，从而抑制松果体分泌褪黑素，而且在夜间没有消耗完的褪黑素会在白天继续消耗，导致我们犯困，所以说长期服用褪黑素会对我们人体非常的不利。
而且很多失眠患者只是轻度的失眠，或者是一些心理因素所导致的，这些人服用褪黑素并不会产生明显的效果，很可能会加重心理疾病的症状对于我们来说很不利。
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