维生素D的常见副作用

　　在限制范围内服用维生素D保健品能避免副作用，但针对不同人群的建议量各异。孩子和50岁以下成年人每天的摄入量应保持在200-400IU之间。50-70岁之间的老年人的建议值是每天400IU，超过70岁的人是600-1000IU之间。孩子每天的维生素D摄入量超出1000IU，以及成年人超过2000IU就存在中毒风险并会诱发一系列副作用。

　　维生素D过量可以导致心脏，骨头和肾脏问题。症状包括食欲不振，呕吐，便秘和虚弱等。更严重副作用还包括血钙过多和骨质流失。血钙过多的症状包括恶心和呕吐，以及尿频，干咳和疲劳等。此外，维生素D的毒性水平还会影响肾脏功能并导致肾结石和全身钙沉积。

　　另一方面，缺乏维生素D也会造成副作用。其中一个维生素D不足容易引起的问题是佝偻病，这是一种骨骼组织不当矿化的疾病。可以导致骨头变软和骨骼畸形。这种维生素缺乏的症状包括骨头疼痛和肌肉虚弱等。用保健品能帮助预防这类问题。

　　有些药物也可以与维生素D交互影响并产生副作用，如影响人体钙吸收或代谢率等。能和维生素D产生交互作用的药物包括类固醇，抗癫痫药和一些减肥药。此外，用于改善高血压和心脏病的药也会增加维生素D副作用的风险。如果正在服用某种药物，最好在使用维生素D保健品之前咨询医生，避免带来任何不良影响。