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维生素很重要有许多原因，如维持正常细胞功能，促进生长和发育等。人体需要13种必需维生素，其中包括维生素A，C，D，E，K和所有B族维生素。
维生素的类型
一些保健品是多种维生素，包含不同的维生素。有些配方是专为男性而设计，而其它一些则适合女性。此外，还可以单独购买维生素，如维生素C营养品等。应基于需要额外补充维生素，这也是有必要咨询医生的原因所在。
如果身体对服用维生素不适应，就会引起恶心感。除了维生素本身以外，产品包含的其它成分也有可能是导致恶心的原因所在，如铁就是一个实例。摄入太多铁会让人感觉恶心。
取决于饮食和维生素保健品，应保持跟踪吃的所有东西并避免摄入太多铁。此外，如果维生素引起便秘，最好是咨询医生，他通常会给你提供大便软化剂或倾泻剂。但没有征得医生同意不要使用上述药物，因为服用太多通便剂会导致恶心。
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