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复合维生素B存在于哪些食物？

发布时间：2017-11-06 10:37:18 阅读（559）

复合维生素B主要成分为维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙、淀粉、硫酸钙和硬脂酸镁。可以预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良,厌食,脚气病,糙皮病等。那么复合维生素B主要存在于哪些食物?

复合维生素B有8种维生素B：维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6 、维生素B12 和叶酸。维生素B协同机体各种酶来完成其功能：其中包括协助碳水化合物和脂肪释放能量、分解氨基酸及输送含有营养素的氧及能量到整个机体。而维生素B6 、维生素B12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更令人称奇。

复合维生素B多存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中。通常含有多种有效成分，主要是维生素B1、维生素B2、烟酸、烟酰胺、维生素B12、叶酸、泛酸，并有维生素c或生物素等。用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病和因缺乏维生素B而引赶起病症的辅助治疗。

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