富含维生素C的食物有哪些

发布时间:2018-6-14 阅读(22) 标签: 含维生素C的食物 维生素C的功效 维生素C
摘要:维生素C是我们人体中非常重要的一种营养元素,它对我们的人体健康起着非常重要的作用。维生素C也是我们人体中不可缺少的营养元素。那么你知道含有维生素C的食物有哪些?

  维生素C是我们人体中非常重要的一种营养元素,它对我们的人体健康起着非常重要的作用。维生素C也是我们人体中不可缺少的营养元素。那么你知道含有维生素C的食物有哪些?




  含维生素C的食物


  1、红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。


  2、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。


  3、红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。


  4、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。


  5、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。


  6、橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。


  7、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。


  8、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。


  



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