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维生素c的食物有哪些富含含维生素c的食物

发布时间：2018-11-21 20:48:03 阅读（389）

维生素c一旦缺乏的话很容易导致各种疾病的出现，所以在平时生活中我们一定要注意及时地补充维生素c，最好的途径就是通过一些食补来完成。所以我们需要清楚含有维生素c的食物有哪些？日常可以多吃一些这些食物。

维生素c的食物有哪些

维生素c的食物有哪些

含有维生素c的食物比较多，日常比较常见的，比如西红柿，西红柿中维生素的含量相对来说还是比较高的，介于水果与蔬菜之间，所以多吃西红柿可以很好的补充维生素c。另外南瓜中不仅有我们需要的维生素c含量，还有人体所需的多种氨基酸的成分，对身体健康，非常的有帮助，另外苹果的营养成分也是非常高的，我们经常说的是每天一个苹果疾病远离我。所以苹果的重要作用，足以可以看出来苹果中有丰富的维生素c成分是心血管的保护神。

维生素c的食物还有很多。猕猴桃是维生素c之王维生素c的含量是非常丰富的，此外，在蔬菜当中辣椒是维生素c含量比较高的橘子中也含有丰富的维生素c，另外柚子以及红薯中维生素c的成分也比较多，红薯中不中含有维生素c，另外还有维生素a，经常吃红薯甘薯可以做的单降低胆固醇，并且减少皮下脂肪的堆积，还有一定的美容护肤的效果。

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