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哪些人适合吃液体钙?

最近办公室同事在吃液体钙，说是可以有效的补钙，我刚好中午睡觉时候老是抽筋，同事说我是缺钙造成的，要我吃点液体钙补充下，请问：哪些人适合吃液体钙?

用户名：匿名用户 | 浏览119次 | 分类： 关节保健 | 2017-08-30 04:19:57

最佳答案

1需要补钙的人群。2 生长发育期的儿童、青少年。3 孕妇、乳母。4 进入更年期的人士、老年人士。5 不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。6 预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士。注意事项：　钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。

关节保健专家推荐 | 2017-08-30 04:19:57 1

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