最近妹妹买了褪黑素,不知道好不好,请问褪黑素的功效有哪些?
你好,褪黑素是人体松果体腺释放出来的物质,研究证明,松果体素控制着人体的生物时钟,因此适当补充褪黑素可以缩短入睡时间、改善睡眠质量、调整时差。另外褪黑色素能促进多巴胺(主要负责大脑情绪等信息传递)的产生,从而防治忧郁症和帕金森氏病。虽然褪黑素对改善睡眠等方面有较好的作用,但更适用于中老年人,对于年轻人可以服用圣约翰草。
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