儿子今年15了,吃住都在学校。家里我们忙没时间照看他,最近他给我打了几个电话说,腿天天晚上总是抽筋,我领他去看了医生,医生说是缺钙。我想问问青少年补钙有哪些方法?
青少年补钙可以选择药补和食补这两种方法。药补可以选择适合自身体质的钙片等。食补可以通过多吃豆制品,奶制品,鸡蛋,猪肉,牛肉,蔬菜,水果等来补充钙质。另外补钙切记不可过多过量。缺钙可以补,不缺就不需要大量的补了。
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