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食物中哪些含有维生素D最多?

最近工作比较累，感觉身体很不舒服，就去医院检查了下，医生说我缺乏维生素，叫我多吃点含维生素d的食品，哪些食物里含维生素d呢？

用户名：匿名用户 | 浏览53次 | 分类： 增强免疫 | 2017-08-31 16:00:00

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维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒两下后，下鱼。加入酱油，盐，料酒，加水盖上锅盖，煮熟出锅就可以吃了。

增强免疫专家推荐 | 2017-08-31 16:00:00 1

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