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臀部紧实收缩法除皱是怎么样的？

臀部紧实收缩法除皱是怎么样的？

用户名：匿名用户 | 浏览69次 | 分类： 紧致抗皱 | 2014-04-18 03:06:44

最佳答案

面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

紧致抗皱专家推荐 | 2014-04-18 03:06:44 1

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