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褪黑素分泌不足的表现是什么？如何促进褪黑素分泌？

褪黑素分泌不足的表现是什么？如何促进褪黑素分泌？

用户名：匿名用户 | 浏览1358次 | 分类： 调节情绪 | 2018-09-03 07:01:02

最佳答案

褪黑素分泌不足会导致神经衰弱，睡眠质量变差，人们就会容易感觉累，体力不足，容易疲劳，工作效率低下等。如果想要促进褪黑素分泌，首先要保证充足的睡眠以及睡眠环境的暗，同时还可以服用一些褪黑素的保健品。

调节情绪专家推荐 | 2018-09-03 07:01:02 2

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