买回家的芡实应该怎么吃,早上吃还是晚上吃?麻烦知道的朋友告知下
芡实是早上最好的食物。早餐可以吃实。您也可以将芡实与某些食材一起制成早餐粥。由于芡实不易消化和吸收,因此在用芡实煮粥时,建议提前制作两个。在几个小时内,早上进食可以最大程度地吸收芡实的营养作用。如果在晚上吃,不利于夜间消化,也不利于就寝,也不利于胃肠道吸收。但是,如果您早上吃东西,那不适合吃太多。饮食过多会加重胃部负担。
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