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运动排毒都有哪些方式呢？

回复时间：2014-05-26 02:10:48 41次

可以尝试着：
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳；
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环；
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

内容仅供参考 回答时间：2014-05-26 02:12:48

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