我不知道怎么回事,在吃了褪黑素以后依旧感觉睡不着,不知道应该怎么办才好
如果服用褪黑素后仍然无法改善睡眠,则可能有两个原因。一是服用时间掌握不当,二是服用量不足。建议根据情况调整时间和剂量。我相信只要掌握好剂量和时间,就能看到效果。此外,您可以适当地运动,多流汗,以改善睡眠。另外,您可以在睡觉前做瑜伽以平息心意
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