吃褪黑素会不会产生依赖性呢?我发现最近我好像有一点离不开它了
以康恩贝褪黑素为例。如果在正确的范围内使用它,则将减少依赖性。如果在疾病缓解后继续服用,很可能会引起依赖性。我们都应该知道依赖意味着什么,他没有健康益处,尽管褪黑素可以帮助改善睡眠,但最重要的是调整您的整个精神状态和精神状态,以最大程度地减少熬夜,然后多做运动,改变饮食习惯,以改善睡眠质量
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