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褪黑素吃完多久有睡意

我想问问用褪黑素来调节睡眠的话，吃完多久之后会有睡意

用户名：匿名用户 | 浏览85次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2020-09-16 08:12:33

最佳答案

通常，当您食用褪黑素来调节睡眠时，进食后约半小时会感到困倦。因此，如果您想使用它来更好地调节睡眠状态，最好提前半个小时。吃的方法是每天吃一次，即睡前吃一次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，应根据实际情况决定具体服用的片剂数量，如每天服用康恩贝褪黑素只需服用1片

改善睡眠记忆专家推荐 | 2020-09-16 08:12:33 0

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