最近感觉有点缺钙,晚上腿有点抽筋,打算买点钙片吃,请问钙片什么时候吃最好早上还是晚上?
钙元素可预防骨质疏松,是提供身体所有功能的重要营养物质,我们每个人都需要补充人体所需的钙元素,可以根据需要选择钙片进行补充。每天最佳补钙时间,是在两餐之间,睡前。每一位对于钙片后的胃肠反应都不一样,如果胃肠反应太强,建议在饭后、两餐之间食用。身体在凌晨3点左右就会不断地清除旧的骨骼组织,因此,为了保证身体钙指数更稳定,适合晚上补充钙源。
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