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含黄体酮高的食物有哪些

我最近月经不太协调，来的量不多，医生说可以多吃点黄体酮高的食物，来调节自己的身体。那么，含黄体酮高的食物有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览87次 | 分类： 内分泌调理 | 2021-05-27 02:17:31

最佳答案

一般来讲，食物中黄体酮含量较高的基本上很少，可以尽量多吃一些黄酮类豆类食物，如黄豆浆、黑豆浆、豆腐等尽量多吃。此外，多吃一些含vc的食物，蔬菜和水果，坚果含有锌，可以补充刺激黄体酮的分泌。现在没有一种食物说吃了以后能让黄体酮水平提高，这只能间接地刺激分泌多些，主要是生活有规律，做适当的身体锻炼。运动能让肾上腺产生多巴胺，平衡荷尔蒙水平。若黄体酮含量较低，需要直接补充黄体酮，从食物中摄取量极少。

内分泌调理专家推荐 | 2021-05-27 02:17:31 0

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