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如何加快身体的新陈代谢

身体湿气重，医生说我新陈代谢比较差，想知道如何加快身体的新陈代谢？

用户名：匿名用户 | 浏览19次 | 分类： 增强免疫 | 2021-06-30 01:46:45

最佳答案

有氧运动，一天做40分钟以上的有氧运动，可以加快新陈代谢，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等。要多喝水，身体处于缺水状态，将减少热量燃烧，所以每天要保证2000毫升的水量。食用新鲜蔬菜和水果，这些食物中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，补充蛋白质，促进新陈代谢。

增强免疫专家推荐 | 2021-06-30 01:46:45 0

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