我没想到我这么大,还有磨牙的情况,想知道,磨牙怎么治疗?
尽量在睡觉之前放松自己,特别是在睡觉之前。建议多做体操、泡泡热水澡、听轻音乐等。少吃刺激性食物,吸烟,改善睡眠环境。不要吃含咖啡因的饮料或食物。尽量不要喝咖啡、巧克力、可乐等。食用富含维他命的食物。要知道如何缓解压力,放松心情,调整心态。维持正确的姿态。保证睡觉前刷牙,晚餐不要过饱。白天要让嘴处于健康休息状态,也就是让牙齿保持松弛;睡前少看一些刺激片,尽量让精神放松。
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