我最近一段时间由于工作繁忙,吃不好也睡不好,精神状态很差,有齿痕,大便溏稀,老中医说是湿气重,所以,女性脾虚湿气重吃什么?
如果脾胃虚,又有湿气的时候,可以多吃一些补气的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等,饮食方面应该以清淡的饮食为主,如赤小豆、绿豆、黄瓜、玉米、莲藕等,可以多吃一些甘寒的食物,如山药、薏米、芡实、扁豆等。此外,茯苓饼、莲藕粉对脾胃虚兼湿的人也有好处,不能吃太多、太油腻的食物。
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